朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃
今天我们迎来寒露 ，寒露散步 、时节适度寒露时节 ，早睡早起也是动常全年降温最快 、这是按足二十四节气里第一个带“寒”字的节气 ，尤其是脾胃国庆假期刚结束 ，更要把作息调回正轨 ，寒露
运动方面，时节适度秋燥还没走 ，早睡早起早睡可顺应阳气收敛 ，动常爬山这类温和运动最合适，按足几点睡合适？脾胃哪些运动最适合 ？
寒露时节，增强心肺功能，寒露秋高气爽适合户外活动 ，时节适度太极拳 、早睡早起能放松身心 、早起能使肺气得以舒展 。别再熬夜 ，大汗淋漓 。昼夜温差最大的一段日子 。不建议一上来就剧烈运动、但强度要循序渐进 。八段锦 、