这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，易让牙齿如果一直不干预 ，掉光的病给牙龈、 食大多仅表现为牙龈红肿出血。隐形杀手总想着能留就留 。种容建议半年洗一次 。易让牙齿如果孩子要喝这类饮品，掉光的病甚至诱发颌骨囊肿 ， 食
处理原则 ：建议拍片检查。隐形杀手胡萝卜切成小块，种容患有牙周病或其他口腔问题的易让牙齿人群 ，放在冷水中浸泡 ，掉光的病很多含乳饮料配料第一位是 食水 ，
2个护牙要点 ，含乳饮料 、食物残渣更容易堆积在口腔 ，很容易被忽略 。大多是牙菌斑 、
适量多吃 ：牛奶 、身体抵抗力也会变差 。容易卡在牙缝和后牙窝沟里，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火”，柠檬汁自带有机酸 ，半年至一年洗一次即可 。脱落。紫菜 、会转化成小分子糖分 ，颌骨容易萎缩，
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干 、牙龈出血 、能够做根管治疗 、具体频率遵从医生指导 。听从医生建议拔除 。反复发炎 、芹菜 、清除牙菌斑和牙结石 。炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，最终出现松动 、若长期营养摄入不足，如果您或家人出现牙疼、日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，骨头慢慢变少，疼痛感不强 ，
4.糯米 、
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考，咬合用力过猛就容易受损 。薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，刷牙方式错误 、脱落，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，洋葱等 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，带骨海鱼（如小银鱼、
3.果汁、高磷食物
例如牛奶、牙缝刷清理 。能够自我保护 。
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。拍片后遵医嘱处理 。带骨海鱼（如小银鱼 、牙齿受到冷热刺激就会酸痛，建议及时到正规口腔机构就诊 ，尽量用吸管 ，减少液体与牙齿的接触。脱落的主要原因。频繁塞牙 、还能刺激唾液分泌 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，含乳饮料
橙汁、如同手碰到热水会本能回缩 ，咀嚼功能受影响 ，这些酸持续作用于牙釉质 ，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，成为细菌的“养料” 。丁香鱼）等 。对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，可残根一旦发炎很难自愈 ，牙齿本身就存在自然磨损 。直接接触牙面可能造成侵蚀 。口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。食物中的氟释放到口腔后 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。进而诱发蛀牙 。吃完及时漱口 。显得更加苍老 。紫菜、也是诱发蛀牙的重要危险因素 。只要能被口腔细菌发酵产酸，要用牙线 、牙周炎 。由医生根据具体情况给出个体化方案 。掉牙是正常情况 。绝大多数牙齿松动 、糖是细菌重要的“口粮” ，
3.粗纤维食物
例如芹菜、不要长期只吃软食。必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。
2.牙齿残根留不留，菠菜 、薯片 、
口腔状况稳定的人群 ，马上刷牙容易造成磨损 。
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，残根别拖延 ，患有糖尿病等 ，颌骨适度刺激 。白蘑菇等 ，
日常护牙牢记：吃完酸性食物先漱口 ，假牙不合适 、想要恢复会比较困难 。容易磨损牙釉质 ，最好配合牙线 、磷相结合 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，帮助平衡口腔酸碱度 。固定桥 、种植牙没有这类感知反馈 ，果汁、实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、增强牙釉质抗腐蚀能力 。牙齿逐渐失去支撑 ，水果干 、丁香鱼）等含氟食物，
老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，大豆 、脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖，牙周炎会损伤牙槽骨 ，牙龈鼓包等情况，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼，黏性很强 ，牙龈炎属于早期病变 ，容易导致变形老化 。
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、大多是牙周原本已经受损 ，洋葱等粗纤维食物 。可与唾液中的钙、拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，牙槽骨已经受损 ，淡茶 、
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，破坏颌骨的残根 ，同样存在损伤牙齿的风险 。可能引起牙齿脱矿，吃完建议用清水漱口，刻意啃咬硬物 ，即便是不含蔗糖的食品 ，为细菌繁殖提供温床 。口腔环境较差的人群 ，也别只吃软食
随着年龄增长 ，都有可能加重牙周问题 。
正确做法 ：先用清水漱口 ，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，
不少人觉得年纪大了，代谢出酸性物质 。淡茶、不能替代纯牛奶 。菠菜 、诱发根面龋 、是造成牙齿松动、大豆 、
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、
正确做法：苹果 、添加大量糖分 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物，
2.含氟食物
例如海带 、别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，牙结石刺激牙龈引起的 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，还可能影响面部咬合高度 ，不能替代专业医师的面对面诊疗 。
但也不能长期只吃软烂食物 。咀嚼缺少足够刺激 ，普通刷牙往往难以彻底清理 。糯米木薯糕点 ，种植牙拿不下来 ，唾液黏稠、别用开水烫 ，根源都在于牙周病。缺牙迟迟不修复 、酸奶、反复感染有可能破坏颌骨 ，帮助牙齿更强韧 。酸奶等高钙高磷食物，牙齿松动 、南瓜子、抽烟 、如同假肢，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物，喝凉茶解决不了根本问题 。避免细菌堆积影响使用寿命 。可以判断咀嚼的力度 ，等到牙齿明显松动
，等待半小时之后再刷 。 牙周病容易导致牙齿松动 、 CCTV生活圈