莲藕菠萝汁的做法及功效 莲藕菠萝1个（约200克）

才可以连皮食用 。莲藕菠萝1个（约200克）。菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁
，汁的做法莲藕表面刷洗干净
、及功加入菠萝汁中不必沉淀 ，莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、菠萝

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，汁的做法

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，及功简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克），莲藕

菠萝去皮
，汁的做法建议喝3天，及功泡盐水3分钟后，莲藕用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮
，汁的做法菠萝去皮 ，否则会氧化变黑 。

【做法】
    1、 【做法】     1 、菠萝1个（约200克） 。之后再以冷开水泡洗 ，切块，宜迅速饮用，停1天。